5.3 km | 00:20:37 | 03:54/km日期: 2016-11-04 20:37 - 平均心率: 170 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 03'58" / 03'53" / 03'59" / 03'58" / 03'50" / 03'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" (+00'13") | 197 / 197 |
| 2 | | 04'03" (+00'15") | 427 / 625 |
| 3 | | 03'51" (+00'03") | 423 / 1049 |
| 4 | | 03'48" | 420 / 1469 |
| 5 | | 03'55" (+00'07") | 423 / 1893 |
| 6 | | 03'55" (+00'07") | 425 / 2318 |
| 7 | | 04'02" (+00'14") | 423 / 2742 |
| 8 | | 04'03" (+00'15") | 419 / 3161 |
| 9 | | 03'59" (+00'11") | 420 / 3581 |
| 10 | | 03'50" (+00'02") | 420 / 4002 |
| 11 | | 03'53" (+00'05") | 428 / 4430 |
| 12 | | 03'48" | 426 / 4857 |
| 13 | | 03'38" | 419 / 5276 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 03'53" | 00:07'51" |
| 3 | 03'59" | 00:11'50" |
| 4 | 03'58" | 00:15'48" |
| 5 | 03'50" | 00:19'38" |
| 5.3 | 03'33" | 00:20'37" |
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