CM 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

CM 桃園
ID 32458

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6.3 km | 01:06:39 | 10:35/km

日期: 2016-11-05 19:00 - 地點: 九斗里 - 天氣: 涼 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 12'45" / 10'00" / 09'57" / 11'00" / 10'15" / 09'11" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'40" (+03'32")

992 / 992

2

10'01"

(22'36")

10'03" (+00'55")

995 / 1988

3

09'57"

(32'33")

09'52" (+00'44")

1006 / 2994

4

10'57"

(43'30")

10'55" (+01'47")

1001 / 3996

5

10'21"

(53'51")

10'19" (+01'11")

1002 / 4998

展開計圈分析

大阪後心態上感覺已經終點了，一直提不起勁練跑，
今天就從散步跑開始。

11月累積里程 : 105.99 km

Adidas Cc Revolution M17516 累積 : 735.9 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 8 years ago

datou5522, superpilicat 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	10'00"	00:22'45"
3	09'57"	00:32'42"
4	11'00"	00:43'42"
5	10'15"	00:53'57"
6	09'11"	01:03'08"
6.3	12'07"	01:06'39"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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