黃家偉（智邦路跑） 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

1.0 km | 00:05:11 | 05:11/km

日期: 2016-11-02 21:47 - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 晴れ 21.5℃ - 平均心率: 142 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 04'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

Recover running

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.19 km

ASICS TARTHER®KAINOS TJR269_0725 累積 : 811.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, Key Chen 和其他 42 人說推

·

觀看另 1 則留言

大文DaiMan 家偉大早安！運動愉快！

2016-11-03 08:49 ·

1 個人推

阿平蛛蛛人早安哦！新月份開張運動愉快

2016-11-03 10:10 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.1	05'17"	00:05'11"

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