Alan Wang 2025/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Wang 高雄
ID 103857

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5.0 km | 00:41:38 | 08:15/km

日期: 2025-01-11 07:31 - 地點: 2025高雄馬休閒組3K - 平均心率: 128 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 14°C - 濕度: 75.6

Pace: 07'46" / 06'23" / 06'55" / 10'03" / 10'22" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.53 km

ADIDAS Adizero Boston 12 2nd 累積 : 679.1 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'23"	00:14'09"
3	06'55"	00:21'04"
4	10'03"	00:31'07"
5	10'22"	00:41'29"
5.0	03'48"	00:41'38"

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