Johnson LIN 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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0.4 km | 00:05:03 | 11:28/km

日期: 2016-11-03 06:43 - 地點: 三和國小 - 平均心率: 113 - 卡路里: 28 Cal - 總步數: 544 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 11'28" /

台中

Johnson LIN

·

跑後緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.13 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

琦開得勝, 邱正賢和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'28"	00:05'03"

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