半馬 | 02:05:56 | 05:58/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-30 |
| 成績 | 02:05:56 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:58/km |
Chuang
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'58" (+08'34") | 01:06'31" (+12'02") |
| 00:31'33" (+05'09") |
| 00:28'05" (+01'41") | 00:54'29" |
| 00:26'24" |
|
日期: 2016-10-30 07:30 - 總爬升: 404 m - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1506 Cal - 總步數: 22422 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'53" (+02'17") | 1006 / 1006 | 167 / 86 |
| 2 | | 05'36" (+01'00") | 1003 / 2010 | 180 / 98 |
| 3 | | 07'14" (+02'38") | 1000 / 3010 | 174 / 79 |
| 4 | | 07'35" (+02'59") | 1002 / 4013 | 176 / 74 |
| 5 | | 07'30" (+02'54") | 1002 / 5016 | 174 / 76 |
| 6 | | 06'28" (+01'52") | 1006 / 6023 | 174 / 88 |
| 7 | | 06'45" (+02'09") | 1007 / 7030 | 175 / 84 |
| 8 | | 05'46" (+01'10") | 1007 / 8037 | 183 / 94 |
| 9 | | 06'01" (+01'25") | 1008 / 9046 | 180 / 91 |
| 10 | | 06'22" (+01'46") | 1004 / 10051 | 175 / 89 |
| 11 | | 05'43" (+01'07") | 1001 / 11052 | 180 / 96 |
| 12 | | 05'24" (+00'48") | 1002 / 12055 | 183 / 100 |
| 13 | | 05'31" (+00'55") | 1002 / 13057 | 180 / 100 |
| 14 | | 05'41" (+01'05") | 1002 / 14060 | 182 / 96 |
| 15 | | 05'40" (+01'04") | 1001 / 15062 | 180 / 97 |
| 16 | | 05'34" (+00'58") | 1005 / 16067 | 181 / 99 |
| 17 | | 04'36" | 1010 / 17078 | 184 / 117 |
| 18 | | 05'01" (+00'25") | 1012 / 18091 | 184 / 107 |
| 19 | | 05'02" (+00'26") | 1089 / 19180 | 178 / 110 |
| 20 | | 05'43" (+01'07") | 1005 / 20186 | 164 / 106 |
| 21 | | 05'04" (+00'28") | 923 / 21109 | 184 / 106 |
天涼好跑，上坡沒有想像中累與長(跑中社路和陽明大學有用)，不過終點前最後的上坡還是忍不住快走了一小段…
賽前宣言: 挑戰山路GO
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.01 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
1014.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 05'38" | 00:12'34" |
| 3 | 07'15" | 00:19'49" |
| 4 | 07'37" | 00:27'26" |
| 5 | 07'32" | 00:34'58" |
| 6 | 06'27" | 00:41'25" |
| 7 | 06'49" | 00:48'14" |
| 8 | 05'49" | 00:54'03" |
| 9 | 06'05" | 01:00'08" |
| 10 | 06'23" | 01:06'31" |
| 11 | 05'45" | 01:12'16" |
| 12 | 05'25" | 01:17'41" |
| 13 | 05'32" | 01:23'13" |
| 14 | 05'42" | 01:28'55" |
| 15 | 05'41" | 01:34'36" |
| 16 | 05'36" | 01:40'12" |
| 17 | 04'36" | 01:44'48" |
| 18 | 05'05" | 01:49'53" |
| 19 | 05'37" | 01:55'30" |
| 20 | 05'30" | 02:01'00" |
| 20.9 | 05'20" | 02:05'56" |
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