晴晴 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

晴晴新北市
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半馬 | 03:03:38 | 08:42/km | 第16半馬

SUPERACE 黑馬半程馬拉松

官方成績
日期	2024-11-16
成績	03:03:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'21")

00:41'21"

01:25'53"

10 km

(01:25'53")

00:44'32" (+03'11")

15 km

(02:12'37")

00:46'44" (+05'23")

01:28'52" (+02'59")

20 km

(02:54'45")

00:42'08" (+00'47")

Finish

(03:03:38)

日期: 2024-11-16 17:00 - 總爬升: 173 m - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 涼雨 - 卡路里: 1172 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'44" (+00'21")

990 / 990

2

07'28"

(15'08")

07'27" (+00'04")

1001 / 1992

3

07'33"

(22'41")

07'32" (+00'09")

1001 / 2994

4

11'15"

(33'56")

11'09" (+03'46")

1007 / 4001

5

07'25"

(41'21")

07'23"

1003 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 補給站不錯天氣很舒服
給 4 星

11月累積里程 : 38.80 km

NB 1080-G 累積 : 470.4 km

Android - Sony XQ-EC72 上傳 | 1 month ago

晴晴說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'29"	00:15'15"
3	07'33"	00:22'48"
4	11'08"	00:33'56"
5	07'25"	00:41'21"
6	09'44"	00:51'05"
7	08'30"	00:59'35"
8	08'51"	01:08'26"
9	09'22"	01:17'48"
10	08'05"	01:25'53"
11	09'15"	01:35'08"
12	10'18"	01:45'26"
13	08'20"	01:53'46"
14	08'53"	02:02'39"
15	09'58"	02:12'37"
16	08'26"	02:21'03"
17	08'20"	02:29'23"
18	08'06"	02:37'29"
19	08'12"	02:45'41"
20	09'04"	02:54'45"
21	08'32"	03:03'17"
21.0	05'32"	03:03'28"

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朋友動態

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