Kirk 2025/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kirk 香港
ID 264057

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6.2 km | 00:41:22 | 06:39/km

日期: 2025-01-02 21:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 74.4

Pace: 06'09" / 06'18" / 06'36" / 06'39" / 06'52" / 06'58" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.49 km

PUMA DEVIATE NITRO 3 MS 累積 : 200.3 km

Strava 上傳 | 7 days ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'18"	00:12'27"
3	06'36"	00:19'03"
4	06'39"	00:25'42"
5	06'52"	00:32'34"
6	06'58"	00:39'32"
6.2	08'23"	00:41'22"

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