tommy ytk 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

tommy ytk 香港
ID 259406

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:12:22 | 06:16/km | 第1半馬

香港長跑會第39屆綠色半馬拉松及10公里

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:12:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10" (+07'10")

01:06'03" (+04'05")

10 km

(01:06'03")

00:29'53" (+00'53")

15 km

(01:39'01")

00:32'58" (+03'58")

01:01'58"

20 km

(02:08'01")

00:29'00"

Finish

(02:12:22)

日期: 2016-10-30 07:02 - 總爬升: 252 m - 地點: 新娘潭 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

07'37" (+02'22")

1111 / 1111

2

05'43"

(14'12")

06'26" (+01'11")

887 / 1999

3

07'13"

(21'25")

06'52" (+01'37")

1050 / 3049

4

06'25"

(27'50")

06'38" (+01'23")

966 / 4016

5

08'20"

(36'10")

08'04" (+02'49")

1031 / 5048

展開計圈分析

香港

tommy ytk

·

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tommy ytk

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最快半馬記錄

賽前宣言: 加油

賽後評分: Gd
給 4 星

10月累積里程 : 212.41 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Tracychan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	05'50"	00:14'19"
3	07'06"	00:21'25"
4	06'25"	00:27'50"
5	08'20"	00:36'10"
6	05'46"	00:41'56"
7	06'18"	00:48'14"
8	05'55"	00:54'09"
9	05'58"	01:00'07"
10	05'56"	01:06'03"
11	06'47"	01:12'50"
12	07'04"	01:19'54"
13	06'41"	01:26'35"
14	06'18"	01:32'53"
15	06'08"	01:39'01"
16	06'05"	01:45'06"
17	05'23"	01:50'29"
18	05'35"	01:56'04"
19	05'43"	02:01'47"
20	06'14"	02:08'01"
20.6	07'14"	02:12'22"

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