聰少 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

聰少香港
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3.4 km | 00:17:44 | 05:16/km

日期: 2025-01-01 13:49 - 地點: 深水埗運動場 - 天氣: 17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 74.6

Pace: 04'42" / 05'39" / 06'18" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.20 km

Nike Invincible 3 累積 : 190.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'39"	00:10'21"
3	06'18"	00:16'39"
3.4	05'22"	00:18'34"

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