吳宏泰 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳宏泰桃園
ID 286334

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5.8 km | 00:34:26 | 05:58/km

日期: 2016-10-26 22:52 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'12" / 06'01" / 05'50" / 06'04" / 05'57" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'12")

06'00" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'02")

05'50"

1000 / 3000

4

06'04"

(24'07")

06'04" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'03")

05'56" (+00'06")

1000 / 5000

6

04'23"

(34'26")

05'43"

766 / 5766

全馬後休息四天的恢復跑。感覺右腳掌還是有些腫漲，而且右腳母趾、小趾頭輕微黑指甲，其它都還好。

10月累積里程 : 187.59 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 896.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邱正賢, 昌宇和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	05'50"	00:18'03"
4	06'04"	00:24'07"
5	05'57"	00:30'04"
5.8	05'43"	00:34'27"

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