8.3 km | 00:44:40 | 05:21/km日期: 2016-10-27 22:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'57" / 05'03" / 04'59" / 05'00" / 05'14" / 15'00" / 05'30" / 05'26" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'43") | 342 / 8342 |
跑跑大安森林公園，結果，跑一半找不到廁所，到處探來探去的，噗，下次真的出門前要先處理，哈...
有點小偷懶，到400就不想跑了，噗...休一下應該沒關係吧...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
663.78 km 
mizuno rider 19 累積 :
1506.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'03" | 00:11'00" |
| 3 | 04'59" | 00:15'59" |
| 4 | 05'00" | 00:20'59" |
| 5 | 05'14" | 00:26'13" |
| 6 | 15'00" | 00:41'13" |
| 7 | 05'30" | 00:46'43" |
| 8 | 05'26" | 00:52'09" |
| 8.3 | 05'42" | 00:54'06" |
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