蔡賢馨 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢馨台南
ID 397314

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1.0 km | 00:05:35 | 05:22/km

日期: 2024-12-29 05:55 - 地點: 新營 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 73.3

Pace: 01'48" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

00'13"

(05'35")

05'34" (+00'13")

40 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.18 km

ASICS METASPEED EDGE 累積 : 431.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

葉強強, 5速男和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'48"	00:01'48"
1.0	05'20"	00:02'01"

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