15.0 km | 01:38:28 | 06:32/km日期: 2016-10-24 16:38 - 平均心率: 75 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
Pace: 08'03" / 05'38" / 05'40" / 05'28" / 05'29" / 07'59" / 05'53" / 06'09" / 06'47" / 06'31" / 05'43" / 06'16" / 05'46" / 08'34" / 06'56" / 41'01" /
今天來個15K練跑，
跑到回程都天黑了><
還遇到一隻蛇，
嚇死我了!!
下次太晚不要跑河堤旁了!!
另外，XT手錶修好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 157.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 05'38" | 00:13'41" |
| 3 | 05'40" | 00:19'21" |
| 4 | 05'28" | 00:24'49" |
| 5 | 05'29" | 00:30'18" |
| 6 | 07'59" | 00:38'17" |
| 7 | 05'53" | 00:44'10" |
| 8 | 06'09" | 00:50'19" |
| 9 | 06'47" | 00:57'06" |
| 10 | 06'31" | 01:03'37" |
| 11 | 05'43" | 01:09'20" |
| 12 | 06'16" | 01:15'36" |
| 13 | 05'46" | 01:21'22" |
| 14 | 08'34" | 01:29'56" |
| 15 | 06'56" | 01:36'52" |
| 15.0 | 41'01" | 01:38'28" |
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