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涂銘璋
嘉義
ID 7966
244 位追隨者
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涂銘璋
全馬
|
02:45:50
|
03:55/km
|
第46馬
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
官方成績
日期
2024-12-15
成績
02:45:50
總名次
98 / -
分組名次
- / -
平均速度
03:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'25")
00:19'25" (+00'04")
00:38'46"
10 km
(00:38'46")
00:19'21"
15 km
(00:58'20")
00:19'34" (+00'13")
00:39'05" (+00'19")
20 km
(01:17'51")
00:19'31" (+00'10")
25 km
(01:37'36")
00:19'45" (+00'24")
00:39'20" (+00'34")
30 km
(01:57'11")
00:19'35" (+00'14")
35 km
(02:16'59")
00:19'48" (+00'27")
00:39'29" (+00'43")
40 km
(02:36'40")
00:19'41" (+00'20")
Finish
(02:45:50)
日期:
2024-12-15 06:30
-
平均心率:
169
-
卡路里:
2154 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
14°C
-
濕度:
67.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'57"
(03'57")
03'57" (+00'18")
1000 / 1000
2
03'51"
(07'49")
03'51" (+00'12")
1000 / 2000
3
03'49"
(11'38")
03'49" (+00'10")
1000 / 3000
4
03'51"
(15'29")
03'51" (+00'12")
1000 / 4000
5
03'55"
(19'25")
03'55" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'46"
(23'11")
03'46" (+00'07")
1000 / 6000
7
03'56"
(27'08")
03'56" (+00'17")
1000 / 7000
8
03'51"
(30'59")
03'51" (+00'12")
1000 / 8000
9
03'51"
(34'51")
03'51" (+00'12")
1000 / 9000
10
03'54"
(38'45")
03'54" (+00'15")
1000 / 10000
11
03'52"
(42'38")
03'52" (+00'13")
1000 / 11000
12
03'53"
(46'32")
03'53" (+00'14")
1000 / 12000
13
03'50"
(50'22")
03'50" (+00'11")
1000 / 13000
14
04'00"
(54'23")
04'00" (+00'21")
1000 / 14000
15
03'57"
(58'20")
03'57" (+00'18")
1000 / 15000
16
03'59"
(01:02'20")
03'59" (+00'20")
1000 / 16000
17
03'47"
(01:06'07")
03'47" (+00'08")
1000 / 17000
18
03'57"
(01:10'05")
03'57" (+00'18")
1000 / 18000
19
03'52"
(01:13'57")
03'52" (+00'13")
1000 / 19000
20
03'52"
(01:17'49")
03'52" (+00'13")
1000 / 20000
21
03'58"
(01:21'47")
03'58" (+00'19")
1000 / 21000
22
03'57"
(01:25'45")
03'57" (+00'18")
1000 / 22000
23
03'53"
(01:29'39")
03'53" (+00'14")
1000 / 23000
24
03'58"
(01:33'37")
03'58" (+00'19")
1000 / 24000
25
03'58"
(01:37'35")
03'58" (+00'19")
1000 / 25000
26
04'00"
(01:41'36")
04'00" (+00'21")
1000 / 26000
27
03'47"
(01:45'23")
03'47" (+00'08")
1000 / 27000
28
03'54"
(01:49'18")
03'54" (+00'15")
1000 / 28000
29
03'56"
(01:53'14")
03'56" (+00'17")
1000 / 29000
30
03'55"
(01:57'10")
03'55" (+00'16")
1000 / 30000
31
03'55"
(02:01'05")
03'55" (+00'16")
1000 / 31000
32
03'54"
(02:04'59")
03'54" (+00'15")
1000 / 32000
33
03'58"
(02:08'58")
03'58" (+00'19")
1000 / 33000
34
03'59"
(02:12'58")
03'59" (+00'20")
1000 / 34000
35
03'59"
(02:16'57")
03'59" (+00'20")
1000 / 35000
36
04'01"
(02:20'59")
04'01" (+00'22")
1000 / 36000
37
03'58"
(02:24'57")
03'58" (+00'19")
1000 / 37000
38
03'57"
(02:28'54")
03'57" (+00'18")
1000 / 38000
39
03'52"
(02:32'47")
03'52" (+00'13")
1000 / 39000
40
03'51"
(02:36'39")
03'51" (+00'12")
1000 / 40000
41
03'44"
(02:40'23")
03'44" (+00'05")
1000 / 41000
42
03'39"
(02:44'03")
03'39"
1000 / 42000
43
01'47"
(02:45'50")
03'28"
517 / 42517
期末考
考得不怎麼好
天時、地利、人不合
結束這回合
明年加油
跑不好可以找個理由瞎扯過去嗎?
賽後評分:
交管完善
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
299.68 km
Adidas PRO 3(粉) 累積 :
297.8 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
和
潘索隆
說推
·
留言
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜
2024-12-19 21:09 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'57"
00:03'57"
2
03'52"
00:07'49"
3
03'49"
00:11'38"
4
03'52"
00:15'30"
5
03'55"
00:19'25"
6
03'47"
00:23'12"
7
03'56"
00:27'08"
8
03'52"
00:31'00"
9
03'51"
00:34'51"
10
03'55"
00:38'46"
11
03'53"
00:42'39"
12
03'53"
00:46'32"
13
03'51"
00:50'23"
14
04'00"
00:54'23"
15
03'57"
00:58'20"
16
04'00"
01:02'20"
17
03'48"
01:06'08"
18
03'57"
01:10'05"
19
03'53"
01:13'58"
20
03'53"
01:17'51"
21
03'58"
01:21'49"
22
03'57"
01:25'46"
23
03'54"
01:29'40"
24
03'58"
01:33'38"
25
03'58"
01:37'36"
26
04'01"
01:41'37"
27
03'48"
01:45'25"
28
03'54"
01:49'19"
29
03'56"
01:53'15"
30
03'56"
01:57'11"
31
03'55"
02:01'06"
32
03'54"
02:05'00"
33
03'59"
02:08'59"
34
04'00"
02:12'59"
35
04'00"
02:16'59"
36
04'01"
02:21'00"
37
03'59"
02:24'59"
38
03'57"
02:28'56"
39
03'52"
02:32'48"
40
03'52"
02:36'40"
41
03'44"
02:40'24"
42
03'40"
02:44'04"
42.5
03'28"
02:45'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
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全馬 | 02:45:50 | 03:55/km | 第46馬
Adidas PRO 3(粉) 累積 : 297.8 km
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