Liszt Lee 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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1.6 km | 00:09:26 | 05:55/km

日期: 2024-12-12 19:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.3

Pace: 06'03" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

03'23"

(09'26")

05'45"

589 / 1589

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.76 km

New Balance FuelCell Rebel V3 累積 : 647.9 km

Coros 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.6	05'44"	00:09'26"

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成績 : 04:56:26

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