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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    53 位追隨者
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    turtlest
    半馬 | 02:20:13 | 06:38/km | 第26半馬
    2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
    官方成績
    日期2024-12-15
    成績02:20:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'36")
    		00:30'36" (+00'48")01:06'12" (+00'13")
    10 km(01:06'12")
    		00:35'36" (+05'48")
    15 km(01:42'23")
    		00:36'11" (+06'23")01:05'59"
    20 km(02:12'11")
    		00:29'48"
    Finish(02:20:13)

    日期: 2024-12-15 07:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'34"  (12'11")
    		05'34"1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'56")
    		05'45" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'43"  (23'40")
    		05'43" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'55"  (30'35")
    		06'55" (+01'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (36'50")
    		06'15" (+00'41")1000 / 6000
    7
    06'26"  (43'17")
    		06'26" (+00'52")1000 / 7000
    8
    07'00"  (50'18")
    		07'00" (+01'26")1000 / 8000
    9
    06'19"  (56'37")
    		06'19" (+00'45")1000 / 9000
    10
    09'33"  (01:06'11")
    		09'33" (+03'59")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:12'25")
    		06'14" (+00'40")1000 / 11000
    12
    06'23"  (01:18'49")
    		06'23" (+00'49")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:25'07")
    		06'18" (+00'44")1000 / 13000
    14
    09'25"  (01:34'33")
    		09'25" (+03'51")1000 / 14000
    15
    07'49"  (01:42'23")
    		07'49" (+02'15")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:48'21")
    		05'57" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:54'00")
    		05'39" (+00'05")1000 / 17000
    18
    06'15"  (02:00'16")
    		06'15" (+00'41")1000 / 18000
    19
    06'06"  (02:06'22")
    		06'06" (+00'32")1000 / 19000
    20
    05'47"  (02:12'10")
    		05'47" (+00'13")1000 / 20000
    21
    06'17"  (02:18'27")
    		06'17" (+00'43")1000 / 21000
    22
    01'45"  (02:20'13")
    		05'55" (+00'21")296 / 21296
    賽後評分: 大型賽事就是不一樣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 122.56 km Adidas PRO 3.0 蒂芬尼藍 累積 : 497.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    光明RUN-511 和 陳宗賢 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    205'35"00:12'11"
    305'46"00:17'57"
    405'43"00:23'40"
    506'56"00:30'36"
    606'15"00:36'51"
    706'27"00:43'18"
    807'00"00:50'18"
    906'20"00:56'38"
    1009'34"01:06'12"
    1106'14"01:12'26"
    1206'23"01:18'49"
    1306'19"01:25'08"
    1409'26"01:34'34"
    1507'49"01:42'23"
    1605'58"01:48'21"
    1705'40"01:54'01"
    1806'15"02:00'16"
    1906'07"02:06'23"
    2005'48"02:12'11"
    2106'17"02:18'28"
    21.305'54"02:20'13"

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    成績 : 02:25:36
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