GaryYang 2024/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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5.2 km | 00:29:37 | 05:44/km

日期: 2024-12-13 20:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79.8

Pace: 06'00" / 05'45" / 05'49" / 05'36" / 05'35" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.68 km

adidas boston12 累積 : 348.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'45"	00:11'45"
3	05'49"	00:17'34"
4	05'36"	00:23'10"
5	05'35"	00:28'45"
5.2	05'33"	00:29'37"

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