4.0 km | 00:20:21 | 05:04/km日期: 2024-12-12 20:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.9
Pace: 05'02" / 05'03" / 05'11" / 05'03" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" | 400 / 400 |
2 | | 05'01" (+00'13") | 400 / 800 |
3 | | 05'07" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 05'09" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 05'04" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 05'07" (+00'19") | 400 / 2400 |
7 | | 05'08" (+00'20") | 400 / 2800 |
8 | | 05'06" (+00'18") | 400 / 3199 |
9 | | 05'11" (+00'23") | 400 / 3599 |
10 | | 05'01" (+00'13") | 400 / 3999 |
11 | | 03'52" | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.56 km
![](images/shoe.png)
Nike Vaporfly next%3螢 累積 :
105.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'03" | 00:10'05" |
3 | 05'11" | 00:15'16" |
4 | 05'03" | 00:20'19" |
4.0 | 05'00" | 00:20'22" |