Angus Tseng 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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6.7 km | 00:38:36 | 05:47/km

日期: 2024-12-14 07:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 13°C - 濕度: 84.8

Pace: 06'14" / 05'46" / 05'28" / 05'26" / 05'34" / 05'39" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 401.24 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3189.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'46"	00:12'00"
3	05'28"	00:17'28"
4	05'26"	00:22'54"
5	05'34"	00:28'28"
6	05'39"	00:34'07"
6.7	06'48"	00:38'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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