蔡俊雄 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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13.2 km | 01:29:41 | 06:47/km

日期: 2016-10-23 16:19 - 地點: 住家附近 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'40" / 07'15" / 06'53" / 06'52" / 06'52" / 06'48" / 06'39" / 06'39" / 06'36" / 06'35" / 06'37" / 06'27" / 06'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'11")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'50")

07'14" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'43")

06'53" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'51"

(28'35")

06'51" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'27")

06'51" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡俊雄

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蔡俊雄

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10月累積里程 : 147.87 km

百變阿拖 40黃色累積 : 1742.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李世豪, Jenming Shen 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'15"	00:14'55"
3	06'53"	00:21'48"
4	06'52"	00:28'40"
5	06'52"	00:35'32"
6	06'48"	00:42'20"
7	06'39"	00:48'59"
8	06'39"	00:55'38"
9	06'36"	01:02'14"
10	06'35"	01:08'49"
11	06'37"	01:15'26"
12	06'27"	01:21'53"
13	06'24"	01:28'17"
13.2	06'39"	01:29'45"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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