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昭昇
新北市
ID 257420
120 位追隨者
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昭昇
半馬
|
02:14:30
|
06:22/km
|
第6半馬
基隆建港130週年市長盃基福馬拉松
官方成績
日期
2016-10-23
成績
02:14:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'50")
00:43'50" (+23'29")
01:04'58" (+02'04")
10 km
(01:04'58")
00:21'08" (+00'47")
15 km
(01:47'31")
00:42'33" (+22'12")
01:02'54"
20 km
(02:07'52")
00:20'21"
Finish
(02:14:30)
日期:
2016-10-23 06:30
-
總爬升:
268 m
-
平均心率:
176
-
卡路里:
2298 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
25°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'20"
(05'20")
05'20"
1000 / 1000
2
05'51"
(11'11")
05'51" (+00'31")
1000 / 2000
3
06'21"
(17'32")
06'21" (+01'01")
1000 / 3000
4
08'05"
(25'38")
08'05" (+02'45")
1000 / 4000
5
06'40"
(32'18")
06'40" (+01'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'57"
(39'16")
06'57" (+01'37")
1000 / 6000
7
06'37"
(45'54")
06'37" (+01'17")
1000 / 7000
8
05'59"
(51'53")
05'59" (+00'39")
1000 / 8000
9
06'01"
(57'54")
06'01" (+00'41")
1000 / 9000
10
07'03"
(01:04'57")
07'03" (+01'43")
1000 / 10000
11
06'21"
(01:11'19")
06'21" (+01'01")
1000 / 11000
12
05'33"
(01:16'53")
05'33" (+00'13")
1000 / 12000
13
07'04"
(01:23'57")
07'04" (+01'44")
1000 / 13000
14
07'28"
(01:31'26")
07'28" (+02'08")
1000 / 14000
15
06'34"
(01:38'00")
06'34" (+01'14")
1000 / 15000
16
05'57"
(01:43'58")
05'57" (+00'37")
1000 / 16000
17
05'40"
(01:49'38")
05'40" (+00'20")
1000 / 17000
18
05'33"
(01:55'12")
05'33" (+00'13")
1000 / 18000
19
06'03"
(02:01'15")
06'03" (+00'43")
1000 / 19000
20
06'36"
(02:07'51")
06'36" (+01'16")
1000 / 20000
21
06'37"
(02:14'29")
08'51" (+03'31")
748 / 20748
新北市
昭
昇
·
留言
新北市
昭
昇
·
留言
新北市
昭
昇
·
留言
新北市
昭
昇
·
留言
過休息站就要吃吃喝喝。為下星期全馬做練習。
賽前宣言:
走馬看花..^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
256.65 km
美津濃 2 累積 :
287.5 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Dean迪恩
,
Fiona
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
李百信
恭喜完賽讚喔~
2016-10-23 09:57 ·
1
個人推
吳晉賢
昭昇:假日愉快,恭喜完賽。
2016-10-23 10:05 ·
1
個人推
郭禾晨
早安~
假日跑馬愉快
2016-10-23 10:29 ·
1
個人推
briant2266
早安,恭喜完賽
2016-10-23 10:41 ·
1
個人推
劉育朱
恭喜完賽
2016-10-23 11:26 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2016-10-23 12:15 ·
1
個人推
林世旭
昭昇兄恭喜順利完賽
2016-10-23 13:00 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜昭昇兄完賽!!
2016-10-23 13:21 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽!讚啦
2016-10-23 13:22 ·
1
個人推
童新三
恭喜完賽!
2016-10-23 15:15 ·
1
個人推
堅持自己想要的步調
讚
2016-10-23 15:42 ·
Roy 🦈《動魂》
恭喜完賽,讚!
2016-10-23 16:27 ·
1
個人推
鱷魚公主
恭喜完賽
2016-10-23 16:28 ·
1
個人推
大齡剩女
恭喜完賽*^O^*
2016-10-23 17:11 ·
1
個人推
重力加速度
恭喜完賽!
2016-10-23 18:05 ·
1
個人推
Jonas Wu
昭昇,恭喜完賽,下禮拜你是參加哪一場
2016-10-23 20:49 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-10-23 23:21 ·
1
個人推
Fiona
為夢想堅持 加油~
2016-10-24 23:19 ·
1
個人推
David Chiu
恭喜完賽
2016-10-25 15:49 ·
1
個人推
吳炳武
恭喜啊~~~我就是當天昭賢的前同事~~~跑初全馬那位。
2016-10-27 09:05 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
05'46"
00:11'12"
3
06'21"
00:17'33"
4
08'05"
00:25'38"
5
18'12"
00:43'50"
6
00'06"
00:43'56"
7
01'58"
00:45'54"
8
06'00"
00:51'54"
9
06'01"
00:57'55"
10
07'03"
01:04'58"
11
06'21"
01:11'19"
12
05'34"
01:16'53"
13
07'05"
01:23'58"
14
07'29"
01:31'27"
15
16'04"
01:47'31"
16
00'06"
01:47'37"
17
02'02"
01:49'39"
18
05'33"
01:55'12"
19
06'04"
02:01'16"
20
06'36"
02:07'52"
20.7
08'51"
02:14'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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