wmr1968 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.6 km | 00:20:56 | 12:50/km

日期: 2024-12-08 06:40 - 平均心率: 76 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - 濕度: 85.5

Pace: 11'27" / 1318'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'27"

1000 / 1000

2

09'28"

(20'56")

15'01" (+03'34")

630 / 1630

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 385.43 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12924.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
1.6	1317'33"	14:01'56"

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