12/1
深蹲6kg/4
15/15/15/15
機械坐姿划船空/1 2.5kg/3
15/12/12/15
腿後勾10kg/4
15/15/15/15
機械胸推10kg/4
12/12/10/8
瑜伽球捲腹/4
15/15/15/15