Liszt Lee 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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4.0 km | 00:29:08 | 07:17/km

日期: 2024-12-03 17:33 - 平均心率: 112 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 72.5

Pace: 07'08" / 07'22" / 07'19" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.84 km

PEAK 二次呼吸累積 : 519.3 km

Coros 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'22"	00:14'30"
3	07'19"	00:21'49"
4.0	07'19"	00:29'08"

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