9.0 km | 01:04:56 | 07:12/km官方成績 |
日期 | 2015-12-13 |
成績 | 01:04:56 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:12/km |
日期: 2015-12-13 06:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%
台中城市馬 跑9K 明明是歡樂跑..跑到終點也沒有什麼疼痛感...在跑完後的2小時候..腳踝開始慢慢的酸痛起..現在連走路都痛...慘了..它又壞掉了>"< G G 了.........
賽前宣言: 為了要換衣服而跑的(誤)
其實是獎牌有吸引我...QQ
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
66.54 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero Boston boost 5 [B33482] 累積 :
126.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 07'00" | 00:13'03" |
3 | 06'57" | 00:20'00" |
4 | 06'30" | 00:26'30" |
5 | 08'01" | 00:34'31" |
6 | 06'53" | 00:41'24" |
7 | 09'15" | 00:50'39" |
8 | 07'28" | 00:58'07" |
9.0 | 06'50" | 01:05'02" |