扣扣馬楊漢銘 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.0 km | 01:08:13 | 06:48/km

日期: 2024-12-01 00:54 - 地點: 東螺溪 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 66 - 溫度: 18°C - 濕度: 83.9

Pace: 07'02" / 06'33" / 06'47" / 07'22" / 07'25" / 06'21" / 06'28" / 06'27" / 06'41" / 06'30" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'57" (+00'33")

996 / 996

2

06'39"

(13'35")

06'33" (+00'09")

1013 / 2009

3

06'47"

(20'22")

06'46" (+00'22")

1001 / 3011

4

07'22"

(27'44")

07'25" (+01'01")

992 / 4003

5

07'25"

(35'09")

07'19" (+00'55")

1012 / 5016

展開計圈分析

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12月累積里程 : 48.24 km

Android - vivo V2248 上傳 | 1 month ago

邱義欽, 洪嘉煌和其他 3 人說推

·

2024-12-01 11:11 ·

陳世杰一哥開始振作了😃

2024-12-01 11:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'33"	00:13'35"
3	06'47"	00:20'22"
4	07'22"	00:27'44"
5	07'25"	00:35'09"
6	06'21"	00:41'30"
7	06'28"	00:47'58"
8	06'27"	00:54'25"
9	06'41"	01:01'06"
10	06'30"	01:07'36"
10.0	06'02"	01:07'48"

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