5.3 km | 00:40:01 | 07:36/km日期: 2024-11-28 20:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'03" / 07'29" / 07'30" / 07'18" / 07'30" / 08'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'29" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'16" (+00'58") | 264 / 5264 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
43.87 km 
🦶 原地跑 🦶 累積 :
445.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'29" | 00:15'32" |
| 3 | 07'30" | 00:23'02" |
| 4 | 07'18" | 00:30'20" |
| 5 | 07'30" | 00:37'50" |
| 5.3 | 08'15" | 00:40'01" |
蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 說推
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