| 5.3 km | 00:52:22 | 09:48/km日期: 2016-09-30 18:45 - 地點: 淡水 - 天氣: sunny - 平均心率: 116 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% Pace: 07'16" / 06'03" / 06'32" / 10'09" / 14'41" / 14'39" / 新北市Ivana Lee 下班沒事, 小跑一下, 明天要跑烏來馬, 所以今晚輕鬆跑, 邊跑邊停一下來抓寶 haha 新北市Ivana Lee 今天小跑順便試穿一下那天在天母買的新襪子~ 新北市Ivana Lee 老街的尾~~~~ 都暗暗的, 沒什麼人 :p 新北市Ivana Lee menu 新北市Ivana Lee 今天小跑順便試穿一下那天在天母買的新襪子~ 新北市Ivana Lee 可惡, 想抓~ haha 新北市Ivana Lee 被這DM吸引... 停錶進去吃晚餐 XD 新北市Ivana Lee 吃素中, 所以點了唯一的素食餐
白飯加大, 但其實也才這樣而已, 沒有很多呀.... 男生應該吃不飽吧?! :p
curry 粉粉稀稀的... 不像想像中的濃稠口感 XD 新北市Ivana Lee 吃素中, 所以點了唯一的素食餐
白飯加大, 但其實也才這樣而已, 沒有很多呀.... 男生應該吃不飽吧?! :p
curry 粉粉稀稀的... 不像想像中的濃稠口感 XD 新北市Ivana Lee 餐後附的飲料, 我選了熱奶茶, 結果... 好雷哦... 超水的, 又沒什麼茶味, 大輸給我自己泡的鮮奶茶啦 haha (得意) 新北市Ivana Lee 新北市Ivana Lee 下週改吃隔壁這間的看看 :p (期待) 下班沒事, 小跑一下, 明天要跑烏來馬, 所以今晚輕鬆跑, 邊跑邊停一下來抓寶 haha
結果本來想跑 10KM的, 就算了.... 只跑了5KM, 就看到間沒吃過的咖哩餐廳, 就停錶進去吃晚餐了 :p
好想吃咖哩啊我~~~ hahahahah
剛好明天要跑馬, 今晚當然要補一下 Ccc 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 206.07 km UNDER ARMOUR Speedform™ Apollo Vent (STYLE#1252301) 累積 : 338.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'16" | 00:07'16" | 2 | 06'03" | 00:13'19" | 3 | 06'32" | 00:19'51" | 4 | 10'09" | 00:30'00" | 5 | 14'41" | 00:44'41" | 5.3 | 16'54" | 00:49'40" |
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