謝瑞麟 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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1.3 km | 00:11:47 | 09:05/km

日期: 2024-11-29 19:48 - 地點: 家附近 - 天氣: 冷 - 平均心率: 166 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 64.6

Pace: 09'42" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

09'15"

1000 / 1000

2

02'31"

(11'47")

08'29"

296 / 1296

健身後小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.37 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1791.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
1.3	08'25"	00:12'12"

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朋友動態

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