ric 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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1.9 km | 00:12:25 | 06:32/km

日期: 2024-11-25 17:34 - 天氣: 21c - 平均心率: 135 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'35" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

05'50"

(12'25")

06'28"

900 / 1900

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.67 km

ASICS Kayano 29 累積 : 135.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.9	06'28"	00:12'25"

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