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張益祥
高雄
ID 235387
106 位追隨者
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張益祥
半馬
|
01:38:27
|
04:39/km
|
第7半馬
2016臺南秋季路跑
官方成績
日期
2016-10-16
成績
01:38:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'41")
00:22'41"
00:45'49"
10 km
(00:45'49")
00:23'08" (+00'27")
15 km
(01:10'00")
00:24'11" (+01'30")
00:49'13" (+03'24")
20 km
(01:35'02")
00:25'02" (+02'21")
Finish
(01:38:27)
日期:
2016-10-16 06:15
-
地點:
重溪國小
-
天氣:
晴
-
平均心率:
169
-
卡路里:
1253 Cal
-
總步數:
17429
-
平均步頻:
177
-
平均步幅:
118 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'35"
(04'35")
04'34" (+00'11")
1002 / 1002
176 / 124
2
04'38"
(09'13")
04'35" (+00'12")
1008 / 2010
180 / 120
3
04'27"
(13'40")
04'26" (+00'03")
1002 / 3013
181 / 124
4
04'33"
(18'13")
04'32" (+00'09")
1001 / 4014
181 / 121
5
04'28"
(22'41")
04'27" (+00'04")
1003 / 5017
180 / 124
展開計圈分析
6
04'37"
(27'18")
04'36" (+00'13")
1003 / 6021
181 / 119
7
04'45"
(32'03")
04'43" (+00'20")
1006 / 7027
180 / 117
8
04'47"
(36'50")
04'44" (+00'21")
1010 / 8037
179 / 117
9
04'26"
(41'16")
04'23"
1010 / 9047
177 / 128
10
04'36"
(45'52")
04'34" (+00'11")
1005 / 10053
179 / 121
11
04'40"
(50'32")
04'39" (+00'16")
1000 / 11054
179 / 119
12
04'45"
(55'17")
04'42" (+00'19")
1007 / 12062
179 / 117
13
04'44"
(01:00'01")
04'42" (+00'19")
1003 / 13066
178 / 118
14
05'03"
(01:05'04")
05'01" (+00'38")
1005 / 14071
169 / 117
15
04'59"
(01:10'03")
04'58" (+00'35")
1002 / 15074
175 / 114
16
04'54"
(01:14'57")
04'51" (+00'28")
1008 / 16082
176 / 116
17
04'41"
(01:19'38")
04'38" (+00'15")
1010 / 17092
178 / 120
18
04'55"
(01:24'33")
04'53" (+00'30")
1005 / 18098
174 / 117
19
05'13"
(01:29'46")
05'12" (+00'49")
1001 / 19100
169 / 113
20
05'22"
(01:35'08")
05'19" (+00'56")
1008 / 20108
169 / 111
21
03'19"
(01:38'27")
04'55" (+00'32")
673 / 20782
169 / 120
高雄
張
益祥
·
留言
高雄
張
益祥
·
留言
高雄
張
益祥
·
留言
前三個補給站沒喝水,最後3K嚐到苦果 !
和鳳慢理事長 楊明達 (分一)合照
左小腿穿腿套,大腿噴鳳慢理事長的藥,效果不錯 !
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
200.23 km
美津濃 Wave cruise 11 型號第三雙 累積 :
2820.3 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
元翔(潔衣坊)
,
林建隆
和其他
47
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
MAX WANG
益祥大哥恭喜高速完賽!
2016-10-16 08:47 ·
1
個人推
習慣就好
益祥大恭喜快速完賽讚哦!( 有上凸台嗎? )
2016-10-16 08:51 ·
1
個人推
王嘉鵬
恭喜高速完賽,好厲害喔!破百。
2016-10-16 08:54 ·
1
個人推
刺客
益祥大:恭喜、賀喜超速完賽!
2016-10-16 08:58 ·
1
個人推
林世旭
益祥兄恭喜高速完賽
2016-10-16 09:06 ·
1
個人推
狗蛋
恭喜抓馬成功
2016-10-16 09:34 ·
1
個人推
劉育朱
哇~
腳痛還跑這麽快,恭喜分4高速上凸台^_^
2016-10-16 10:33 ·
2
個人推
Sandy Lin
腳痛還跑這麼快+1.....
也太可怕了吧......
2016-10-16 10:44 ·
2
個人推
阿昇
益祥哥恭喜完賽!
2016-10-16 10:51 ·
1
個人推
Chiu Tsai-Yun
腳痛還跑那麼快+1
還凸台…太厲害了!
2016-10-16 11:27 ·
1
個人推
鄭緒華
恭喜高速完賽上凸台
2016-10-16 11:33 ·
1
個人推
大齡剩女
午安噢!恭喜完賽*^O^*
2016-10-16 11:43 ·
1
個人推
里妃莎
恭喜完賽~超強~(( ̄▽ ̄))ノ
2016-10-16 12:22 ·
1
個人推
狗蛋
好⋯被朋友催著跑沒時間鐵腿
2016-10-16 12:34 ·
1
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潘索隆
義祥哥你不是腳麻嗎?這速度不像啊是欺敵戰術是嗎?
恭喜高速完賽上凸台
2016-10-16 12:59 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-10-16 13:08 ·
1
個人推
Sandy Lin
有看到S旁邊有一隻烏龜嗎?
2016-10-16 13:29 ·
1
個人推
楊清富
益祥兄,恭喜高速完賽並勇奪分四上凸台,真是強啊!
2016-10-16 13:35 ·
1
個人推
謝宗晉
益祥兄 午安 恭喜高速完賽上凸台
2016-10-16 13:45 ·
1
個人推
蔡旺旺
益祥兄 下午好!
恭喜高速完賽
上凸台
2016-10-16 14:40 ·
1
個人推
Sandy Lin
益祥大哥,S知道你很低調,可那成績....也不用低調到整個顛倒....
2016-10-16 15:58 ·
1
個人推
Sandy Lin
試者把圖上下縮小點,它自然就正了,圖檔太大也有關係...(沒關係~沒關係S知道您低調>ω<
2016-10-16 16:21 ·
1
個人推
J
恭喜厲害完賽!
2016-10-16 23:11 ·
1
個人推
Maius 瑪雅
早(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ 噢噢恭賀你上凸台,超厲害速度佩服佩服^^
2016-10-17 10:29 ·
1
個人推
孫聖宣
還好啦,有撐一下,恭喜高速完賽。
2016-10-17 23:29 ·
1
個人推
Michael
恭喜祥大高速達陣,讚!
2016-10-18 15:37 ·
1
個人推
Changlily
益祥 恭喜完賽 依然粉厲害呀!
2016-10-19 20:06 ·
1
個人推
元翔(潔衣坊)
分4 厲害唷
2016-10-26 22:23 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'35"
00:04'35"
2
04'38"
00:09'13"
3
04'27"
00:13'40"
4
04'33"
00:18'13"
5
04'28"
00:22'41"
6
04'37"
00:27'18"
7
04'42"
00:32'00"
8
04'47"
00:36'47"
9
04'26"
00:41'13"
10
04'36"
00:45'49"
11
04'43"
00:50'32"
12
04'42"
00:55'14"
13
04'44"
00:59'58"
14
05'03"
01:05'01"
15
04'59"
01:10'00"
16
04'51"
01:14'51"
17
04'41"
01:19'32"
18
04'58"
01:24'30"
19
05'13"
01:29'43"
20
05'19"
01:35'02"
20.7
05'04"
01:38'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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