陳正偉 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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1.9 km | 00:10:21 | 05:26/km

日期: 2024-11-25 17:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 73

Pace: 05'37" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

04'43"

(10'21")

05'15"

897 / 1897

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 258.39 km

Nike vaporfly next% 3 (粉) 累積 : 552.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

林老師, 林坤生和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.9	05'16"	00:10'21"

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