10.0 km | 00:58:06 | 05:48/km日期: 2024-11-18 17:19 - 地點: 國立中興大學 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 179 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77.7
Pace: 05'09" / 05'17" / 05'53" / 06'04" / 06'05" / 05'59" / 05'57" / 05'53" / 05'59" / 05'33" / 26'40" /
太久沒跑步啦，跑步一直跟我作對（藉口）
今天不管下雨了，直接跑就對啦
但退步好多喔，11/24半馬完蛋了
最近一直期中考、報告（還沒結束）
還有這週是排球比賽週（累）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 45.45 km
Apple Watch 同步 | 1 month ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'17" | 00:10'26" |
| 3 | 05'53" | 00:16'19" |
| 4 | 06'04" | 00:22'23" |
| 5 | 06'05" | 00:28'28" |
| 6 | 05'59" | 00:34'27" |
| 7 | 05'57" | 00:40'24" |
| 8 | 05'53" | 00:46'17" |
| 9 | 05'59" | 00:52'16" |
| 10 | 05'33" | 00:57'49" |
| 10.0 | 07'26" | 00:58'05" |
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