4.6 km | 00:29:54 | 06:31/km日期: 2016-10-13 19:13 - 地點: Niagara Falls - 天氣: 清涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'35" / 05'40" / 06'54" / 07'23" / 05'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
189.98 km ![](images/shoe.png)
Under Armour Flow Twist 累積 :
565.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 05'40" | 00:12'15" |
3 | 06'54" | 00:19'09" |
4 | 07'23" | 00:26'32" |
4.6 | 05'44" | 00:29'54" |