曾冠穎 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾冠穎新竹
ID 245504

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4.8 km | 00:21:52 | 04:33/km

日期: 2016-10-14 07:43 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'42" / 04'20" / 04'47" / 04'32" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'19"

(09'01")

04'19"

1000 / 2000

3

04'47"

(13'48")

04'47" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'32"

(18'21")

04'32" (+00'13")

1000 / 4000

5

03'31"

(21'52")

04'25" (+00'06")

796 / 4796

10月累積里程 : 81.41 km

NIKE ZOOM SPEED RACER 4 (藍) 累積 : 390.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'20"	00:09'02"
3	04'47"	00:13'49"
4	04'32"	00:18'21"
4.8	04'16"	00:21'45"

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