勇帥 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

勇帥新竹
ID 266760

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6.2 km | 00:30:18 | 04:53/km

日期: 2016-10-15 08:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'12" / 04'45" / 04'54" / 04'49" / 04'48" / 04'56" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.26 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mickey Chen, 猛將和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'45"	00:09'57"
3	04'54"	00:14'51"
4	04'49"	00:19'40"
5	04'48"	00:24'28"
6	04'56"	00:29'24"
6.2	04'46"	00:30'19"

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