5.4 km | 01:01:18 | 11:21/km日期: 2024-11-20 18:34 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 87.4
Pace: 12'03" / 10'40" / 09'28" / 11'05" / 13'19" / 13'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'02" (+03'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'40" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'05" (+02'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'19" (+04'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'23" (+04'34") | 400 / 5400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 210.80 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'03" | 00:12'03" |
2 | 10'40" | 00:22'43" |
3 | 09'28" | 00:32'11" |
4 | 11'05" | 00:43'16" |
5 | 13'19" | 00:56'35" |
5.4 | 13'38" | 01:02'03" |