15.2 km | 01:50:23 | 07:14/km日期: 2024-11-09 05:53 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93
Pace: 07'53" / 07'10" / 07'02" / 06'44" / 08'41" / 06'50" / 06'59" / 06'56" / 07'11" / 07'22" / 06'45" / 07'46" / 06'47" / 07'05" / 07'03" / 08'11" /
基本訓練
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15キロ練習した!
まだ足りないと分かっている、
今度台糖21キロと万金42キロで頑張ります!
又稽古しよう!今日疲れ様、有難うございます!
11月累積里程 :
68.57 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'10" | 00:15'03" |
3 | 07'02" | 00:22'05" |
4 | 06'44" | 00:28'49" |
5 | 08'41" | 00:37'30" |
6 | 06'50" | 00:44'20" |
7 | 06'59" | 00:51'19" |
8 | 06'56" | 00:58'15" |
9 | 07'11" | 01:05'26" |
10 | 07'22" | 01:12'48" |
11 | 06'45" | 01:19'33" |
12 | 07'46" | 01:27'19" |
13 | 06'47" | 01:34'06" |
14 | 07'05" | 01:41'11" |
15 | 07'03" | 01:48'14" |
15.2 | 08'10" | 01:50'07" |