陳清輝 2024/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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3.3 km | 00:49:09 | 14:55/km

日期: 2024-11-22 06:59 - 平均心率: 100 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92.2

Pace: 41'20" / 04'02" / 03'29" / 01'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.04 km

母子鱷魚 39黃色三代累積 : 7695.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'20"	00:41'20"
2	04'02"	00:45'22"
3	03'29"	00:48'51"
3.3	01'01"	00:49'09"

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