Carl Chai 2016/10/02 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

全馬 | 05:52:17 | 08:20/km | 第22馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:52:17
總名次	971 / 2250
分組名次	197 / 377
平均速度	08:20/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+00'36")

01:23'41" (+01'47")

10 km

(01:23'41")

00:47'51" (+12'37")

15 km

(01:59'53")

00:36'12" (+00'58")

01:21'54"

20 km

(02:45'35")

00:45'42" (+10'28")

25 km

(03:29'13")

00:43'38" (+08'24")

01:27'46" (+05'52")

30 km

(04:13'21")

00:44'08" (+08'54")

35 km

(05:00'50")

00:47'29" (+12'15")

01:22'43" (+00'49")

40 km

(05:36'04")

00:35'14"

Finish

(05:52:17)

日期: 2016-10-02 07:01 - 總爬升: 1109 m - 地點: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'18" (+01'52")

1000 / 1000

07'10"

(14'29")

07'12" (+01'46")

993 / 1994

07'32"

(22'01")

07'31" (+02'05")

1000 / 2994

06'46"

(28'47")

06'42" (+01'16")

1009 / 4004

07'03"

(35'50")

06'59" (+01'33")

1008 / 5013

展開計圈分析

新北市

Carl Chai

第一個折返點- 交力坪車站

留言

新北市

Carl Chai

第二個信物領取地點- 圓潭瀑布

留言

差點破了我的最慢記錄。

賽前宣言: 第22馬

10月累積里程 : 150.68 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 617.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

馬紹, 科丞和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

馬紹恭喜順利完賽

2016-10-04 20:12 ·

1 個人推

Carl Chai 感謝!

2016-10-04 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'17"	00:14'36"
3	07'31"	00:22'07"
4	06'40"	00:28'47"
5	07'03"	00:35'50"
6	08'08"	00:43'58"
7	11'57"	00:55'55"
8	09'10"	01:05'05"
9	09'08"	01:14'13"
10	09'28"	01:23'41"
11	08'38"	01:32'19"
12	07'28"	01:39'47"
13	05'26"	01:45'13"
14	07'33"	01:52'46"
15	07'07"	01:59'53"
16	13'36"	02:13'29"
17	06'45"	02:20'14"
18	05'50"	02:26'04"
19	06'17"	02:32'21"
20	13'14"	02:45'35"
21	10'52"	02:56'27"
22	06'08"	03:02'35"
23	10'59"	03:13'34"
24	08'05"	03:21'39"
25	07'34"	03:29'13"
26	11'42"	03:40'55"
27	09'17"	03:50'12"
28	07'55"	03:58'07"
29	06'46"	04:04'53"
30	08'28"	04:13'21"
31	12'09"	04:25'30"
32	17'16"	04:42'46"
33	05'54"	04:48'40"
34	06'18"	04:54'58"
35	05'52"	05:00'50"
36	09'09"	05:09'59"
37	07'40"	05:17'39"
38	06'09"	05:23'48"
39	05'58"	05:29'46"
40	06'18"	05:36'04"
41	07'12"	05:43'16"
42	05'56"	05:49'12"
42.5	06'15"	05:52'38"