13.1 km | 00:59:02 | 04:30/km日期: 2016-10-13 19:46 - 地點: 自強甜甜圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 800 Cal - 總步數: 11596 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'26" / 04'35" / 04'27" / 04'33" / 04'29" / 04'28" / 04'40" / 04'27" / 04'23" / 04'17" / 04'18" / 04'15" / 04'04" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+01'20") | 1006 / 1006 | 193 / 95 |
| 2 | | 04'34" (+00'30") | 1002 / 2008 | 200 / 108 |
| 3 | | 04'25" (+00'21") | 1004 / 3013 | 199 / 113 |
| 4 | | 04'31" (+00'27") | 1004 / 4017 | 198 / 111 |
| 5 | | 04'28" (+00'24") | 1003 / 5020 | 198 / 112 |
| 6 | | 04'27" (+00'23") | 1003 / 6024 | 200 / 112 |
| 7 | | 04'37" (+00'33") | 1009 / 7033 | 192 / 112 |
| 8 | | 04'26" (+00'22") | 1001 / 8034 | 195 / 115 |
| 9 | | 04'23" (+00'19") | 1009 / 9044 | 195 / 116 |
| 10 | | 04'13" (+00'09") | 1011 / 10056 | 198 / 119 |
| 11 | | 04'14" (+00'10") | 1000 / 11056 | 200 / 117 |
| 12 | | 04'15" (+00'11") | 1006 / 12063 | 200 / 117 |
| 13 | | 04'04" | 1001 / 13065 | 192 / 127 |
| 14 | | 05'57" (+01'53") | 72 / 13137 | 161 / 103 |
| 15 | | 41'34" (+37'30") | 6 / 13144 | 0 / 0 |
原本打算輕鬆跑
碰巧遇到特快車
哪有不上的道理
還好平時有修行
勉強跟上釣車尾
10月累積里程 : 351.19 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'35" | 00:10'01" |
| 3 | 04'27" | 00:14'28" |
| 4 | 04'33" | 00:19'01" |
| 5 | 04'29" | 00:23'30" |
| 6 | 04'28" | 00:27'58" |
| 7 | 04'40" | 00:32'38" |
| 8 | 04'27" | 00:37'05" |
| 9 | 04'23" | 00:41'28" |
| 10 | 04'17" | 00:45'45" |
| 11 | 04'18" | 00:50'03" |
| 12 | 04'15" | 00:54'18" |
| 13 | 04'04" | 00:58'22" |
| 13.1 | 09'09" | 00:59'02" |
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