Chengnan Tsai 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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3.1 km | 00:18:13 | 05:51/km

日期: 2016-10-11 17:34 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 3464 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'52" / 05'41" / 05'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'11")

1002 / 1002

188 / 90

2

05'41"

(11'33")

05'40"

1002 / 2004

193 / 91

3

05'56"

(17'29")

05'54" (+00'14")

1004 / 3008

190 / 89

4

00'44"

(18'13")

06'24" (+00'44")

114 / 3123

180 / 86

跑不動了，3k就好

10月累積里程 : 175.04 km

赤足累積 : 321.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

CKW, 江鳥哥 (波切島) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'41"	00:11'33"
3	05'56"	00:17'29"
3.1	06'24"	00:18'13"

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