黃煥育 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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0.9 km | 00:14:09 | 16:27/km

日期: 2024-11-15 06:10 - 地點: 新竹市立田徑場 - 平均心率: 122 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.6

Pace: 16'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.20 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 245.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	16'27"	00:14'10"

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