10.0 km | 00:56:27 | 05:38/km日期: 2016-10-13 16:54 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 多雲有風 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 10214 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'17" / 05'47" / 05'27" / 05'41" / 05'25" / 05'15" / 05'34" / 05'55" / 05'36" / 05'24" / 14'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+00'59") | 1004 / 1004 | 180 / 88 |
| 2 | | 05'47" (+00'31") | 1010 / 2014 | 181 / 95 |
| 3 | | 05'20" (+00'04") | 1006 / 3021 | 181 / 102 |
| 4 | | 05'40" (+00'24") | 1001 / 4022 | 181 / 97 |
| 5 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 5023 | 180 / 102 |
| 6 | | 05'16" | 1009 / 6032 | 179 / 106 |
| 7 | | 05'31" (+00'15") | 1005 / 7038 | 180 / 100 |
| 8 | | 05'50" (+00'34") | 1003 / 8041 | 181 / 94 |
| 9 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 9041 | 181 / 98 |
| 10 | | 05'24" (+00'08") | 1007 / 10049 | 180 / 102 |
穩穩跑
180-(2)
入河濱遇劉兄 邊哈啦邊跑間順便向劉兄討教一下近日練習步頻遇到的一些狀況討論 交流間不知覺又到了分流點 各自回程
10月累積里程 : 406.11 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'47" | 00:12'04" |
| 3 | 05'27" | 00:17'31" |
| 4 | 05'41" | 00:23'12" |
| 5 | 05'25" | 00:28'37" |
| 6 | 05'15" | 00:33'52" |
| 7 | 05'34" | 00:39'26" |
| 8 | 05'55" | 00:45'21" |
| 9 | 05'36" | 00:50'57" |
| 10 | 05'24" | 00:56'21" |
| 10.0 | 12'39" | 00:56'27" |
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