李光耀 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李光耀台北市
ID 604172

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4.9 km | 00:29:39 | 06:00/km

日期: 2024-11-13 22:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78.9

Pace: 05'54" / 06'07" / 06'07" / 05'59" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.56 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Lee 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'07"	00:12'01"
3	06'07"	00:18'08"
4	05'59"	00:24'07"
4.9	05'57"	00:29'39"

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