kevineliao 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:39:16 | 06:56/km

日期: 2024-11-14 05:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90.6

Pace: 07'12" / 07'03" / 06'40" / 06'47" / 06'54" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.64 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 411.5 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'03"	00:14'15"
3	06'40"	00:20'55"
4	06'47"	00:27'42"
5	06'54"	00:34'36"
5.7	06'46"	00:39'16"

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