10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km日期: 2016-10-12 20:11 - 地點: 大直明水公園 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 35 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'40" / 05'50" / 05'52" / 05'41" / 05'27" / 05'30" / 05'30" / 05'17" / 05'25" / 05'09" / 05'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
328.51 km ![](images/shoe.png)
2代夾腳Y拖 (愛納魅力紅之2) 累積 :
447.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'50" | 00:12'30" |
3 | 05'52" | 00:18'22" |
4 | 05'41" | 00:24'03" |
5 | 05'27" | 00:29'30" |
6 | 05'30" | 00:35'00" |
7 | 05'30" | 00:40'30" |
8 | 05'17" | 00:45'47" |
9 | 05'25" | 00:51'12" |
10 | 05'09" | 00:56'21" |
10.6 | 05'57" | 01:00'00" |