15.1 km | 01:21:50 | 05:24/km日期: 2024-11-16 16:08 - 總爬升: 254 m - 地點: 中正，信義區 小圈 + 主普壇 + 中正國中 - 天氣: 涼爽陣風大 - 平均心率: 150 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 81.5
Pace: 06'05" / 06'18" / 05'03" / 05'43" / 05'26" / 04'50" / 05'04" / 05'06" / 05'25" / 05'12" / 05'33" / 05'23" / 05'29" / 04'56" / 05'44" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'33") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'28" (+00'38") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'55" (+00'05") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'43" (+00'53") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'06" (+00'16") | 110 / 15110 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
326.02 km 
母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38) 累積 :
543.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'18" | 00:12'23" |
| 3 | 05'03" | 00:17'26" |
| 4 | 05'43" | 00:23'09" |
| 5 | 05'26" | 00:28'35" |
| 6 | 04'50" | 00:33'25" |
| 7 | 05'04" | 00:38'29" |
| 8 | 05'06" | 00:43'35" |
| 9 | 05'25" | 00:49'00" |
| 10 | 05'12" | 00:54'12" |
| 11 | 05'33" | 00:59'45" |
| 12 | 05'23" | 01:05'08" |
| 13 | 05'29" | 01:10'37" |
| 14 | 04'56" | 01:15'33" |
| 15 | 05'44" | 01:21'17" |
| 15.1 | 05'07" | 01:21'51" |
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