Ken 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.5 km | 00:25:08 | 07:10/km

日期: 2024-11-14 17:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71.1

Pace: 07'26" / 07'23" / 07'04" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.85 km

adidas adiszero SL2 累積 : 25.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'23"	00:14'49"
3	07'04"	00:21'53"
3.5	06'26"	00:25'08"

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